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Você já reparou que, de tanto cuidar do dependente, a sua vida virou um apêndice da vida dele? Acorda pensando nele, dorme preocupada com ele, suas alegrias e angústias dependem do dia dele. Isso tem nome: codependência. E também tem saída.
Sinais de que você está codependente
- Sua paz depende totalmente de como o dependente está.
- Você abre mão das suas necessidades para resolver as dele.
- Sente que, se não controlar tudo, vai dar errado.
- Tem dificuldade de dizer "não" e medo de ser egoísta.
- Esconde o problema, mente para os outros e se isola.
Por que isso acontece
Quando alguém que amamos adoece, é natural cuidar. O problema é quando o cuidado não tem freio e a sua identidade some dentro do papel de "salvador". Aí você adoece junto, sem perceber.
O caminho de saída
- Volte a se ver: o que você gosta, do que sente falta, o que te faz bem.
- Reaprenda a dizer "não" sem culpa. Veja como ajudar sem se destruir.
- Largue a culpa que te prende. Veja como parar de se culpar.
- Busque grupos de familiares (Al-Anon, Nar-Anon) e terapia.
Recuperar a sua vida ajuda os dois
Quando você sai da codependência, para de sustentar o ciclo e dá ao outro a chance de assumir a própria recuperação. Existem clínicas de recuperação para ele, e há cuidado também para você. Leia histórias reais e percorra a Jornada recursos para ajuda.
Continue na categoria Família. Você também tem o direito de viver.
Perguntas frequentes
O que é codependência?
É um padrão em que a vida do familiar gira inteiramente em torno do dependente, ao ponto de a pessoa perder suas necessidades, prazeres e identidade. É comum em famílias de dependentes.
Quais os sinais de que sou codependente?
Sua paz depende do estado do outro, você abandona suas necessidades pelas dele, sente que precisa controlar tudo, tem dificuldade de dizer não e se isola por vergonha.
Codependência é doença?
É um padrão emocional e comportamental, não um defeito de caráter. Tem tratamento: terapia e grupos de apoio para familiares ajudam muito.
Sair da codependência é abandonar a pessoa?
Não. É parar de sustentar o ciclo e recuperar a sua vida, o que muitas vezes ajuda o outro a assumir a própria recuperação.
Onde encontro ajuda?
Grupos como Al-Anon e Nar-Anon, terapia e a rede de saúde (CAPS AD) oferecem suporte específico para quem cuida de um dependente.
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