Ninguém precisa enfrentar a dependência sozinho. Esta jornada reúne recursos e organizações que oferecem orientação, informação e suporte — para a pessoa em recuperação e para a família.
Em caso de emergência ou risco à vida, ligue imediatamente para 192 (SAMU) ou 190 (Polícia). Para apoio emocional e prevenção do suicídio, o CVV atende 24h pelo 188.
Linhas de ajuda e atendimento
Sinais de atenção
- CVV — Centro de Valorização da Vida: apoio emocional e prevenção do suicídio, 24h, pelo 188.
- SAMU 192 e Polícia 190: emergências médicas e situações de risco imediato.
- Ligue 132 — orientação sobre dependência química, gratuita e sigilosa.
Na prática: guarde esses números em local visível. Em uma crise, ter o contato à mão pode ser a diferença entre o risco e o socorro.
Grupos de apoio e 12 passos
Grupos gratuitos e presentes em todo o país, com reuniões abertas e acolhedoras:
Alcoólicos Anônimos (AA)
Programa mundial baseado em 12 passos para quem deseja parar de beber e manter a sobriedade, com reuniões regulares e apoio mútuo.
Narcóticos Anônimos (NA)
Irmandade de pessoas que se ajudam a se recuperar da dependência de drogas, lícitas ou ilícitas, também com base nos 12 passos.
SMART Recovery
Abordagem baseada em evidências, com ferramentas e reuniões online para apoiar a recuperação de forma estruturada.
Apoio para famílias
A dependência adoece a família inteira. Estes grupos acolhem familiares e amigos e ensinam a apoiar sem se destruir:
Sinais de atenção
- Al-Anon: apoio a familiares e amigos de pessoas com problemas com o álcool.
- Nar-Anon: apoio a familiares e amigos de pessoas que enfrentam a dependência de drogas.
- Amor-Exigente: suporte e ferramentas para famílias lidarem com a dependência química.
Instituições, pesquisa e leituras
Para informação confiável e baseada em ciência, vale conhecer instituições de referência e materiais sérios sobre o tema:
O que fazer agora
- CEBRID — Centro Brasileiro de Informações sobre Drogas Psicotrópicas: referência nacional em pesquisa e informação.
- NIDA — Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas: pesquisa e informação atualizada (internacional).
- Sites oficiais de AA, NA e SMART Recovery: reuniões, literatura e recursos de apoio.
- Materiais como “A Essência da Recuperação” (NA) e “Vivendo Sóbrio” (AA).
Cada jornada de recuperação é única. Encontrar os recursos que funcionam para você é parte do caminho — e está tudo bem pedir ajuda para isso.
Essa frase falou com você? Envie para alguém que precisa ler isso hoje.
Esta lista é informativa e de orientação. Não substitui avaliação médica ou psicológica. Procure profissionais e serviços de saúde para um plano de tratamento adequado ao seu caso.
Perguntas frequentes
Para onde ligar em uma emergência?
Em risco à vida, ligue 192 (SAMU) ou 190 (Polícia). Para apoio emocional e prevenção do suicídio, o CVV atende 24h pelo 188.
Os grupos de apoio são gratuitos?
Sim. AA, NA, Al-Anon, Nar-Anon e Amor-Exigente são gratuitos e abertos. Muitos oferecem reuniões presenciais e online.
Existe apoio para a família, e não só para o dependente?
Sim. Al-Anon, Nar-Anon e Amor-Exigente são voltados a familiares e amigos, com acolhimento e ferramentas para lidar com a dependência sem adoecer junto.
Onde encontrar informação confiável sobre dependência?
Em instituições de referência como CEBRID e NIDA, nos sites oficiais de AA, NA e SMART Recovery, e sempre com orientação de profissionais de saúde.
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Este conteúdo é informativo e de orientação. Não substitui atendimento médico, psicológico ou emergencial. Em caso de risco à vida, procure imediatamente a emergência (192 / 190) ou o CVV (188).