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Como vencer a vontade de beber ou usar drogas
A fissura é intensa, mas passa. Aprender a reconhecer gatilhos e construir uma rotina de proteção é parte essencial da recuperação. Reunimos vídeos e artigos práticos para te ajudar a atravessar a vontade de beber ou usar sem voltar ao uso.
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Perguntas frequentes
Quanto tempo dura uma fissura?
A fissura costuma ser intensa por alguns minutos e depois diminui. Saber que ela passa ajuda a atravessar o momento sem ceder ao impulso.
Como controlar a vontade de usar na hora?
Mude de ambiente, respire fundo, fale com alguém de confiança, beba água, ocupe as mãos e lembre-se do seu motivo para parar. Pequenas ações ajudam a vencer o impulso.
O que são gatilhos e como evitá-los?
Gatilhos são pessoas, lugares, emoções ou situações que despertam a vontade de usar. Identificá-los e evitá-los, sempre que possível, reduz muito o risco de recaída.
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Um caminho guiado, passo a passo, para mudar de vida.
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