Glossário
O que é fissura (craving)
Fissura (ou craving) é a vontade intensa e súbita de beber ou usar drogas — um impulso forte que costuma vir em ondas e passar com o tempo.
Em palavras simples
A fissura é uma das partes mais desafiadoras da recuperação. Ela pode surgir do nada ou ser disparada por um cheiro, um lugar, uma emoção, uma data. Vem com força, mas é passageira.
Entender que 'a vontade passa' já ajuda: a maioria dos episódios dura poucos minutos quando não são alimentados. Distrair-se, mudar de ambiente, beber água, ligar para alguém e esperar a onda baixar são estratégias simples e eficazes.
Quanto mais a pessoa atravessa a fissura sem ceder, mais ela perde força ao longo do tempo.
Quando isso aparece na vida real
- Ao passar em frente a um bar ou local de uso antigo.
- Em momentos de tédio, ansiedade, raiva ou comemoração.
- Quando alguém oferece ou quando se está perto de pessoas que usam.
Jornada relacionada
O Caminho para a Recuperação
A recuperação não é uma linha reta — é uma estrada com altos e baixos. O primeiro passo é decidir. O resto se constrói com apoio.
Começar a jornadaPerguntas rápidas
Quanto tempo dura uma fissura?
Geralmente poucos minutos quando não é alimentada. Ela vem em ondas: cresce, atinge um pico e diminui. Esperar a onda baixar, sem agir por impulso, é uma das melhores estratégias.
O que fazer na hora da fissura?
Mude de ambiente, beba água, respire fundo, distraia-se com algo concreto e ligue para alguém de confiança. O objetivo é atravessar o momento — a vontade passa.
Termos relacionados
Pronto para o próximo passo?
Existe um caminho, passo a passo, para mudar de vida — e você não precisa trilhá-lo sozinho.
Redes sociais
Continue acompanhando a jornada do Flavinho
Reflexões reais sobre recuperação, fé, sobriedade, família e reconstrução de vida.